跟訓哥去旅遊

身為一個長年跟團跑日本、同時也在山上帶隊的隨行醫護兼登山教練，我常常被問：「訓哥，日本有沒有適合新手、又不會太危險的登山路線？」老實說，日本的山很多都規劃得不錯，但「好走」不代表「不用準備」。我看過太多因為輕忽而出狀況的案例，所以今天跟大家分享幾條我自己覺得「風景漂亮、路線友善、相對安全」的新手健行路線，也順便提醒你該注意的事情。
一、新手也要有「基本登山觀念」
很多人把日本健行想得太簡單，覺得「反正路很清楚、人很多，應該不會怎樣」。這句話只對一半。沒錯，日本的步道標示普遍清楚，但天氣變化、體力消耗、裝備不足，這些問題在哪裡都一樣。
我自己帶團時，最常看到的三種狀況是：穿錯鞋、沒帶水、低估氣溫。這三個加起來，很容易讓一趟輕鬆健行變成硬撐之旅。所以不管你走哪一條路線，記住幾個原則：防滑鞋一定要有、水要帶夠、洋蔥式穿搭不要省。這些比你選哪一座山還重要。

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日本旅遊 日本健行 健行推薦

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訓哥爬山從小百岳到中級山，該摔的跤摔過、該被蚊子叮也叮好叮滿。唯一一直沒挑戰的，就是「台灣之巔」玉山。一直把它放在心裡的小小夢想清單裡，直到今年終於有機會，很幸運抽到山屋，抽到的那一刻我直接在電腦前小小歡呼，老婆還以為我中樂透XD。 登山前，比想像中更緊張，也更期待，其實我平常心肺算不差，但出發前還是忍不住緊張和興奮，你知道的，玉山這名字聽起來就壓力很大，好像一不小心就會被 3000 多公尺海拔狠狠教訓。行前我還是做了很多功課，包括前一天不要吃太油、睡眠要充足、補好水分，甚至還硬是去買了一件功能性很強但顏色很醜的排汗衣，因為聽說越醜越專業(?) 從登山口一切的開始，走到排雲的過程，路不難走，但真的是走無止盡的感覺，我一直提醒自己「慢慢走、不要衝」，身邊年輕人一個一個刷我卡位，我只能用大叔韌性默默跟上，一路上天氣好到炸，雲海邊邊還透出光，一度感動到想自拍錄一下「訓哥語錄」，但想到怕時間耽誤，就先乖乖收好手機。 進到排雲的那一刻，真的會有種「啊終於」的感覺!山莊的床不算柔軟，但在海拔 3400 公尺，它就是五星級席夢思。晚餐吃到排骨、熱湯，整個靈魂都被療癒，只是半夜想睡，被隔壁大哥的打呼聲吵得也只能短暫休息，登山嘛，這就是山屋的浪漫(自己說)。 攻頂日，凌晨的寒風，真的沒在客氣啊!凌晨兩點半起床，我穿滿裝備走出排雲的那瞬間，只想說一句:哇靠也太冷! 

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各位熱愛大自然、渴望挑戰的朋友們，今天我們來聊聊爬山時那些常被忽略的不確定因素。別看我們一山接著一山地征服，自然總是會用它的方式提醒我們它的不可預測性。無論是老手還是初學者，面對山林大自然，始終保持謙卑與準備，這才是安全登山的關鍵。不能抱持僥倖的心態，因為山上的狀況變化莫測，我們必須要有做好所有應變的方案，就算沒有用到也無妨，至少我們給自己多一層保障，一定會比意外來臨時手忙腳亂地好。

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我爬過很多次的山，我一直都知道台中有一座很漂亮的山我還沒去過，那就是位於位於臺中市和平區中坑里的鳶嘴山，鳶嘴山海拔2191.1公尺，因山勢尖聳，遠望貌似鳶嘴而得名，在上個月，我終於完成了我的鳶嘴山攻略，所以今天呢，訓哥就要來跟大家聊聊，我這次爬鳶嘴山的心得分享。

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攀登富士山其實超危險的
許多人們在人生的旅途中，都會去嘗試登上不一樣的山峰，最近攀登富士山的話題開始有了熱度，開始有許多人會把攀登富士山放在自己的旅行規劃之中。然而，這座壯麗的山峰也隱藏著許多危險，讓我們深入探討為什麼攀登富士山其實超危險。

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在生活的每一次探險中，瞭解自身的特殊需求是成功與安全的關鍵。對於熱愛高山的朋友們，如果你有蠶豆症（G6PD缺乏症），那麼對於你來說，登山可能需要格外的小心翼翼。今天，訓哥想要跟大家聊聊蠶豆症，以及為什麼患者需要避免高山藥，以及如何安全享受登山活動。
，訓哥的關鍵提醒

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